むくみの原因は水の飲み過ぎ？
「むくみの原因は水の飲み過ぎではない」
......やっぱりそうだったのか。納得しました。
何を隠そう、私、一日のうちで水分をほとんど採らないのに、むちゃくちゃむくんでいるのです...。靴下のあとはもちろんくっきり、ふくらはぎを押すと、指のあとは綺麗に残ります。完全なむくみ体質です。
「むくみ」と聞くとどうしても「水分」と結びついてしまうので、水の飲み過ぎが原因では？と考えてしまいますよね。でも、「水分」特に「ミネラルウォーター」をとったほうがむくみにくいというのが真実のようですよ。びっくり！！
そもそもむくみは腎臓の機能が低下している時におこる症状。体の中でお水がいすわってしまって、なかなか外に出て行こうとしないため、水分が体の中に溜まります。
でも私、肝臓って別に悪いところないはず。お酒も飲まないし...？と思っていたたら、どうやらこの「肝臓の機能」は、普通の人でも低下する時があるみたいなんです。
・睡眠時
・ストレスがある時
・ナトリウム（塩っからいもの）をたくさん食べた時
など。なので、よく聞いた事のある「眠る前お水をとりすぎるとむくみやすくなる」というのは真実。だからきっと私も、水分＝むくみと連想してしまったのでしょう。飲んだ水の分体重は瞬間的に増えますが、それらは全て排泄されるもの。いつまでも体内に溜まるものではありません。
その他、立ちっぱなしや座りっぱなしなど、肝臓に関係なくとも同じ体制をとりすぎてしまった時にもむくんでしまうみたいです。
あとは最初に言った、水分のとっていなさすぎも立派な原因になりますので、十分な水分と軽い運動を意識してみましょう。
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